Lernen mit Formula Fitness

So funktioniert's

Um die Aerobic-Karten optimal zu nutzen, folgen hier einige Tipps:

1. Berücksichtige die Fitnessziele und das Fitnesslevel deiner Teilnehmer: Wähle Karten aus, die zu den Bedürfnissen und Fähigkeiten deiner Gruppe passen. Passe die Intensität und den Schwierigkeitsgrad der Workouts entsprechend an.

2. Sei kreativ beim Zusammenstellen von Workouts: Nutze die Vielfalt der Karten, um abwechslungsreiche und herausfordernde Workouts zu gestalten. Experimentiere und variiere mit verschiedenen Schrittfolgen, Bewegungsmustern und Intensitätsstufen, um die Motivation deiner Teilnehmer aufrechtzuerhalten.

3. Denke an Struktur und Fluss: Achte beim Zusammenstellen der Workouts auf eine logische Abfolge der Übungen. Baue einen angemessenen Aufwärm- und Cool-Down-Bereich sowie eine schrittweise Steigerung der Intensität im Hauptteil des Trainings ein. Berücksichtige bei der Musikauswahl das Tempo mit ein. 

4. Fordere Feedback und optimiere deine Kurse: Bitte deine Teilnehmer regelmäßig um Feedback zu den Workouts. Nimm Verbesserungsvorschläge an und passe die Workouts entsprechend an, um eine optimale Trainingsumgebung zu schaffen.

 

 

So gehst du vor:

1. Karten auswählen

Wähle deine Karten für dein heutiges Workout. Variiere die Elemente nach Schwerpunkt oder Ziel. Lasse deiner Kreativität freien Lauf und hebe dich hervor auf das nächste Level.

2. Movescript

Ähnlich wie das Eintragen von Musiknoten in einem Notenheft, schreibst du in MoveScript deine Elemente schnell und wiedererkennbar auf.

3. Workout starten

Starte dein Workout und entfache das Feuer der Lust am Gruppentraining! Folge den Bewegungsmustern und passe die Intensitätsstufen an. Deine Teilnehmer werden deine Choreografien lieben!

Aerobic-Karten

Diese Karten sind vorallem für Aerobic-Workouts einsetzbar.

Besonders auf Aerobic zugeschnitten aus Grund:

- A

- B

- C

Step Aerobic Karten

Diese Karten sind vor allem für Step Aerobic-Workouts einsetzbar.

Besonders auf Step Aerobic zugeschnitten aus Grund:

- A

- B

- C

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